Hackprender.com

Aprender a Aprender

Página 2 de 2

Solo necesitas dos horas de productividad

Un día laboral cualquiera para mí consiste en una media de 4 reuniones y comités. A días, como en el de la imagen de abajo, la media puede subir a seis o siete . Mi bandeja de entrada recibe unos 100 correos electrónicos a diario. Unido todo esto a las tareas típicas de un ejecutivo de nivel medio (aprobar contratos y vacaciones, revisar presupuestos, etc) siempre me da la terrible impresión de que es imposible realizar trabajo productivo de verdad, un objetivo (lo de ser productivo) que se antoja cada vez más difícil de definir en nuestra cacareada “economía del conocimiento“.

Leer Más

Cómo aprender un idioma en 15 minutos al día – Conclusión

Cuarta y última entrega de mis blogs invitados en Yentelman.com

Mi esposa británica tiene un doctorado en Psicología de la Música, un master en Música y Memoria, su propia charla TED y continuas apariciones en la BBC y otras cadenas televisivas al otro lado del charco. Vamos, tonta la chica no es. Sin embargo, en alguna ocasión, cuando nos hemos enzarzado en  disquisiciones acerca de las distintas variantes lingüísticas de nuestros respectivos idiomas, mi media naranja me ha mirado como si le estuviera hablando en chino, cuando, por ejemplo, le explicaba las peculiaridades del “past perfect continuous”.

Leer Más

Como aprender un idioma en 15 minutos al día – Sonidos y palabras (tercera entrega)

Tercera entrega de mi serie de blogs invitados en Yentelman.com

En un viaje de negocios en Las Vegas, mis compañeros y yo salimos de marcha a presenciar esa locura que es la “Ciudad del Pecado”. Dado el volumen de gente en los hoteles y casinos, y el hecho de que éramos un grupo numeroso, no pudimos evitar perder a un grupo de colegas. Barry, el jefe de programadores, un escocés de Glasgow de 1’95 y voz de barítono, decidió llamarme al móvil para determinar nuestra ubicación. Traté de superar el ruido de las tragaperras y los gritos en la sala de juegos, y pregunté: “Where are you?”. “We are INSANE!!”, parecía gritar Barry.  “We are INSANE!!”. Aturdido, le pasé el móvil a un compañero inglés que, aunque con esfuerzo, he de decir en mi defensa, pronto decodificó el mensaje: “He says, they are INSIDE”.

Leer Más

Cómo aprender un idioma en 15 minutos al día (Segunda entrega)

Segunda entrega de mi serie de blogs invitados en Yentelman.com

Desde que era pequeño siempre he creído que tenía buena memoria. En el instituto fue famosa una anécdota en la que, dada mi incapacidad para entender los conceptos de la física, decidí memorizar todos los resultados y desarrollos del libro de problemas que se iba a utilizar para diseñar los exámenes. “Nada más” que doscientos problemas.

Sin embargo, hoy en día sabemos que mi memoria no era, ni es, en absoluto mejor que la de nadie, y que la memoria de la persona más inteligente difiere muy poco de la de cualquier otra persona.

Leer Más

Cómo aprender un idioma en 15 minutos al dia

Esta Entrada fue publicada en el estupendo blog de mi amigo David Esteban Yentelman.com

Estación de autobuses de Sheffield, norte de Inglaterra. Año 2003. Dos turistas españoles más perdidos que un pingüino en un garaje, intentan descifrar los paneles de llegadas y salidas. Completamente absortos en esta tarea, no se dan cuenta de que dos señoritas de muy buen ver se aproximan con una amplia sonrisa en sus caras. La historia de un épico fracaso se empieza a forjar.

Mozas de buen ver: “Hi”

Leer Más

Cómo ganar 8 kilos de músculo en dos meses (o no)

En otras entradas he aludido a mi situación física cuando entré en la Universidad, a mis tiernos 18 añitos, y lo de tierno no es metafórico. Con 58 kilos de peso y 1.70 de altura, mi semejanza con un corredor de fondo etíope me hacía ser pasto de burla de mis amigos, que me cantaban con cierta sorna aquella famosa canción de Los Burros, “Huesos”.

Gracias a cultivar el deporte de la musculación, pasé de 58 a 65 kilos en algo menos de dos años, y a excepción de aquellos años de plenitud física, a mitad de los 20, cuando me puse en 72 kilos de puro acero (y no, no el “acero, gordo y blando” de Super López) en esos 65 kilos me he quedado, kilo arriba, kilo abajo, por el resto de mi vida.

Leer Más

Kanban Personal

Kanban Personal o cómo organizar tu trabajo y prioridades en 10 minutos

Lunes por la mañana. Llego a la oficina a las 8:30 para ver si puedo adelantar el trabajo que se me acumula en la lista de tareas que escribí la semana pasada. Enciendo el ordenador, me cojo un café y abro Outlook. 125 emails. 8 de mi jefe. Tengo que responder estos primero antes de ponerme con la lista de tareas que tengo en el cuaderno. Uno de ellos requiere que revise los datos de estimación de ventas para el próximo mes. Recibo una invitación para una reunión a las 11. No sé si me dará tiempo a responder los otros emails y preparar la reunión. Llegan las 10:30 y todavía voy por la mitad de la Bandeja de Entrada. Tendré que dejar la lista de tareas para más tarde o para mañana…

Leer Más

La virtud de la concentración y el enfoque en el trabajo – Deep Work, Cal Newport

Recuerdo que en la Universidad me vanagloriaba de mi capacidad para la multitarea. Para mí lo normal era estudiar no sólo con música de fondo, pero también con la tele sin volumen, normalmente viendo algún partido de basket, y por supuesto dejándolo todo para última hora. Unido a vivir en aquellos tiempos con mis padres, hermanas y un sobrino de pocos meses de edad, y trabajando a jornada completa en el Ejercito del Aire, no es de extrañar que mi capacidad de concentración en una sola tarea nunca haya sido la mejor. Por todo eso aunque aprobé, los resultados no fueron de campanillas, precisamente. Menos mal que nadie ha tenido que sufrirme como profesor de Literatura o Lengua….

Leer Más

Bascula Withings

La mejor forma de medir la grasa corporal y por qué hacerlo

Llevo levantando pesas desde que tenía 18 años. Empecé por eso de ganar algo de músculo, ya que cuando entré en la Universidad pesaba menos de 60 kilos con 1,70 de altura. Desde entonces he llegado a ganar hasta 10 kilos de peso, y éste se ha estancado en alrededor de los 70 kilos, lo que no está mal para alguien al que le cuesta ganar músculo como yo.

La cuestión es que, aunque la balanza me diga que peso 66 kilos, es difícil saber si en estos 22 años de musculación he ganado masa muscular o he empezado a acumular grasa debido a la edad. Desde un punto de vista estético esto suele ser fácil de ver. Si no te la puedes ver cuando vas al baño, es obvio que  la barriga cervecera no tiene un alto porcentaje de tejido magro. Pero para gente como yo, que somos entre ectomorfos y mesomorfos (nos cuesta ganar peso y los depósitos de grasa tienden a formarse alrededor de órganos vitales, no en zonas visibles como el abdomen o la cintura) es difícil dilucidar si tienes un exceso de grasa corporal.

Leer Más

Cómo Dormir Bien

Cómo dormir mejor – Hackeando a Morfeo

Los españoles dormimos mal. De hecho somos de los europeos que peor dormimos, sólo un poco mejor que los portugueses. Tú me dirás que no existe tal concepto, que no se puede dormir bien o mal, sino simplemente dormir. La ciencia, como siempre, lleva la contraria a la sabiduría popular. Como todo en la vida, se puede aprender a dormir mejor. Y en eso estamos en este artículo.

Pero por que dormimos mal los españoles? Una razón evidente es nuestro estilo de vida. El cáncer de la jornada laboral partida, las cenas a las 10 de la noche, nuestra afición a la vida nocturna, hace que seamos los europeos que nos vamos más tarde a la cama. Según el Sexto Congreso Mundial de la Federación Mundial del sueño (sí, existe tal federación, no es coña), los españoles nos vamos a dormir de media a las 00:15 de la mañana, y nos levantamos con el tiempo justo para poder llegar al curro (7:30), haciendo difícil que comamos un desayuno en condiciones. Las repercusiones negativas de estos patrones de sueño vienen motivadas por el desajuste entre los ciclos de luz naturales (amanecer y ocaso), lo que provoca caídas de productividad y falta de energía durante el día. No es una sorpresa que solamos estar en los últimos puestos en las tablas de productividad.

Leer Más

Página 2 de 2

Creado con WordPress & Tema de Anders Norén